קל כנשר - תזונה וכושר 🦅

קבוצה זו נסגרה מוזמנים להיכנס לקבוצה הפעילה שבה נשלח *טיפ אחד ביום* – קטן, פשוט, אבל כזה שיכול לשנות לך את כל הגישה. ✅ איך לאכול ולהנות מהכל בלי לאבד שליטה ✅ איך להרגיש יותר שבע ואנרגטי בלי נפילות ✅ איך לרדת במידות ולהרגיש טוב עם עצמך ✅ איך ליהנות מאוכל ועדיין להגיע לתוצאות ✅ איך לשמור על איזון גם באירועים, שבתות וחגים *בלי חפירות, בלי התחייבות – פשוט תנסה ותראה.* *מצטרפים כאן 👇* [link hidden — subscribe to view]

🔥 ברוכים הבאים לערוץ הכושר והתזונה – בלי פילטרים, בלי דיאטות קיצון, ובלי חרטות. 🔥 כאן תמצאו תוכן יומי קצר, פרקטי ומדויק שיחזק אתכם פיזית ומנטלית: 💪 תרגילים לבית/חדר כושר 🥗 טיפים לתזונה יומית אמיתית – שמתאימה גם לשומרי כשרות 📊 ידע מבוסס מדע – בלי רעש מיותר 🧠 מוטיבציה בראש ובראשונה – כי הגוף מתחיל מהראש 👥 מתאים לגברים ונשים, דתיים, חרדים ומסורתיים הצטרפתם? קיבלתם ליווי. כל יום טיפ קטן – שינוי גדול. [לא שירות אישי – אבל מרגיש אישי 💬) לשיתוף הקבוצה [link hidden — subscribe to view]?mode=ac_t ואם תרצו תהליך לווי אישי מותאם לכם לשאלון הכירות כי אצלנו רואים רק תוצאות https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdPo6kfsgCf4c5WTtt3YKR1q5BDy3ay6mrNErjR2lJ9cd_tEQ/viewformר

ברוכות הבאות💞 זו קבוצה שקטה לאימהות ונשים שרוצות לקבל טיפים פשוטים ויישומיים לתזונה בריאה שמתאימה לכן כאן אני משתפת תוכן מקצועי, מתכונים משפחתיים מהירים ופשוטים להכנה וכלים לתזונה יומיומית שמקלה על החיים- גם לכן וגם לילדים שלכן. אתן מוזמנות לקרוא, ללמוד, ולפנות אליי בפרטי אם יש לכן שאלות🫶 שיר לוברסקי ליווי תזונה לאימהות עסוקות לירידה במשקל💫 מוזמנות לשלוח את הקישור לקבוצה לחברות💝 [link hidden — subscribe to view]?mode=ac_t

למה לבצע ניקוי רעלים? 1. מביא אותנו לאיזון והרגשה יותר טובה. 2. מסייע בתהליך הורדת עודף משקל- להוריד במשקל הרבה יותר קשה כשהגוף עמוס ברעלים ופסולת, ומערכת העיכול אינה עובדת כראוי. 3. נותן מנוחה ואפשרותשיקום למערכת העיכול. 4. עוזר להוציא מהגוף חיידקים, דלקת ופטריות. 5. מסייע בטיפול במחלות שונות ומוריד את קצב הזדקנות הגוף. 6. הזדמנות לפתוח דף חדש במערכת היחסים שלנו עם הגוף והבריאות שלנו. *היום, באורח חיים המודרני אנחנו חשופים יותר מתמיד ביום יום לרעלים רבים שמרעילים את גופינו. גם אם אנחנו שומרים על אורח חיים בריא, תזונה נכונה ופעילות גופנית אנחנו עדין חשופים לרעלים רבים סביבנו הבאים ממקורות פנימייים שהגוף מייצר וממקורות חיצוניים. *העומס האדיר של רעלים שמסובבים אותנו היום בכל מקום, מכביד מאד על על הגוף ועל מערכות ההפרשה שלא מצליחות לסלק אותם ולהשתלט עליהם. הרמה של הרעלים בגוף עולה, הם מצטברים ומפריעים לספיגת הויטמינים והמינרלים מהמזון, והם מסייעים להתפתחות של פטריות וחיידקים שגורמים למחלות שונות ח״ו. גם עם ההזדקנות, הגוף מאבד את היכולת להרחיק רעלים וחומרים שמזיקים לו. *רעלים ממקור חיצוני : מתכות, כמו: ניקל, אלומיניום, ארסן, עופרת, כספית וקדמיום. רובן נכנסות לגוף מזיהום הסביבה. החומרים האלו יכולים להיות בריסוס, הדברה, חומרי בניין, שטיחים, בגדים, ריהוט, או מכלי רכב וכו. עופרת: דלק, כלי בישול, עשן סיגריות וקולטי מזיקים. כספית נמצאת בקוסמטיקה, בסתימת שיניים ודגים מזוהמים. אלומיניום נמצא בכלי בישול, סותרי חומצה, דאודורנטים למיניהם ועוד… מתכות כבדות שבאויר המזוהם מגיעות גם לאדמה. רעלים נוספים מגיעים מבעלי חיים שאנו אוכלים, המקבלים אנטיביוטיקה והורמונים ואנו מכניסים אותם לגוף שלנו. בניקוי שלי נשתמש בעיקר בפירות וירקות אורגניים נתמקד ב: סלק, אסאי לימון ג'ינג'ר מלפפון חסה תפוח אדום/ ירוק , אגס עלים ירוקים פפאיה אננס ארטישוק תרד בצל כרובית גזר בטטה כרוב אוכמניות ברוקולי כוסברה פטרוזיליה קייל זוקיני אשכולית אבוקדו, מלא מיים סופר פודס: זרעי ציה זרעי פשתן , נבטים, כלורופיל, ספירולינה כחולה ספירולינה ירוקה אלוורה כורכום עשב חיטה עשב שעורה חומץ תפוחים אורגנו טימין שום תה קמומיל שן ארי, כלורלה תוספים: פרוביוטיקה מגנזיום. יש להוסיף סודה לשתיה ומלחים לאמבטיה, מסאג'ים, פילאטיס, נשימות,תפילה, מדיטציות, הברשת הגוף, חיבור לטבע ועוד